Audytor.ru

Теплоснабжение "Аудитор"
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фитнес браслеты для похудения

Исследования психологов свидетельствуют о необходимости правильных привычек. Чтобы они сформировались важно отслеживать изменения в образе жизни. Любой браслет для похудения помогает фиксировать, отслеживать и оценивать результаты тренировок. Те, кто пользуются такими девайсами больше мотивированы, они постоянно хотят превзойти самих себя. Изображение основных параметров позволяет максимально оценить возможности, скорректировать тренировки. Люди перестают гиперболизировать свои успехи и видят точное количество потраченных калорий. Часы для похудения предоставляют объективную информацию о снижении веса. Практически в каждом девайсе есть шагомер. Он запрограммирован на среднее количество шагов.

Благодаря такому счетчику легко количество шагов за определенный период времени. Шагомер обычно компактный и немного весит. Его достаточно просто взять с собой на прогулку. Такая мелочь уже помогает контролировать физическую активность. Производители предоставляют подробную инструкцию. Шагомер для похудения оснащен множеством полезных функций. К примеру, есть отчет пройдённой дистанции или расчет необходимого количества шагов в сутки. Также во многих экземплярах разработан дневник успеха. Для удобства есть кнопка блокировки экрана.

Недостатки гаджетов

Часто люди слишком увлекаются контролем калорий и шагов. Такой мониторинг лишь снижает желание тренироваться и занимает много времени. Такой синдром мониторинга оказывает сильное психологическое давление. Быстро развивается зависимость от гаджетов. Число шагов не определяет физическую активность. Ходить можно медленно, поэтому коэффициент полезности близиться к нулю. Кроме того быстрых результатов не стоит ждать.

Для оптимального результата нужно изучить все возможности устройств. Большинство фитнес-браслетов способны выполнять несколько функций. Лучше выбирать те, которые помимо шагомера обладают дополнительными приложениями. Устройство может следить не только за количеством потраченных калорий, но фиксировать изменения кровяного давления или удары сердца. Нужно ориентироваться как на цифры на циферблате, так и на собственное самочувствие. Ходьба укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу. Поэтому пешие прогулки ничем не хуже полноценных тренировок. Популярный вариант — биомагнитный браслет для похудения имеет преимущественно положительные отзывы покупателей. В зависимости от производителя у разных моделей отличается количество опций и дизайн, но в целом все они показывают реальную картину.

Читайте так же:
Счетчики расходомеры для дизтоплива

Истории успеха

Более 50,000 человек во всем мире уже присоединились к сообществу HEALBE и получили позитивные результаты!

Чау обрела стройность, к которой стремилась в течение 20 лет, и начала работать со звёздами

Необычный подарок может стать лучшим способом достичь заветной цели

Главное, чему научил меня мой GoBe – «Ты можешь есть всё, что ты хочешь! Просто не СТОЛЬКО, сколько хочешь»

GoBe помог мне начать новую жизнь и полностью поменять привычки

Бернард научился жить на полную и вовремя поддерживать Водный баланс

Робин и GoBe доказали, что даже плотный график – не повод плохо спать и питаться

Правильный баланс калорий и воды с GoBe — часто уже этого достаточно, чтобы полностью преобразиться

GoBe помог семье профессиональных тренеров распределить нагрузки и прийти к идеальному режиму сна и питания

Правильный баланс калорий, нутриентов и воды — отличный фундамент для ежедневных достижений

Xiaomi Mi Smart Band 5

лучший фитнес браслет

Функции

  • Мониторинг сердечного ритма
  • NFC (опционально)
  • Индекс активности PAI
  • Календарь женских циклов
  • Погода
  • Управление плеером телефона
  • Удаленное управление затвором камеры смартфона
  • Сидячие напоминания
  • Отслеживание сна (плюс дневного сна)
  • Распознавание 11 видов спорта
  • Трекер активности
  • Будильники
  • Секундомер и таймер
  • Напоминания календаря
  • Оповещения смартфона
  • Отклонение водящего вызова

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Характеристики

h3 2,0,0,0,0 —>

ДатчикиОптический датчик пульса
Акселерометр
Барометр
NFCОпционально
GPS(использование GPS смартфона)
Пульсометр
СонАвтоматическое распознавание дневного сна
Шагомер
Батарея125 мАч
До 20 дней работы
Защита от воды50 м (5 АТМ)
СовместимостьiOS
Android

adsp-pro-1 —>

Не совсем безупречный, но несравненный за свою цену браслет здоровья Xiaomi Mi Band 5 — это отличный компаньон для отслеживания активности и сна. Он имеет встроенный улучшенный датчик сердечного ритма, полностью водонепроницаемый корпус и обеспечивает исключительное время автономной работы. На его цветном сенсорном дисплее вы получите краткую информацию о времени, дате, погоде, а также статистику спортивных данных и важные уведомления смартфона.

Читайте так же:
Подключить сварочный аппарат через счетчик

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Вынимающаяся капсула трекера позволяет менять силиконовый ремешок на любой подходящий из целого ряда ассортимента. Но в сравнении с моделью предыдущего поколения ее не нужно извлекать для подключения к зарядному устройству: для этого на корпусе имеются контакты для магнитного способа зарядки.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Кроме того, в Band 5 появились новые функции для отслеживания женского менструального цикла, дневного сна и активной деятельности, которую трекер оценивает с помощью определенного алгоритма.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

1,1-дюймовый AMOLED сенсорный дисплей передает четкий контент в цвете. Срок жизни аккумулятора 125 мАч составляет до 20 дней.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Существует две версии: стандартная и с модулем NFC для оплаты и считывания QR-кодов.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Фитнес-трекер Mi Band пятого поколения можно подключить к телефону через установленное мобильное приложение Mi Fit с помощью Bluetooth 5.0 LE. Там можно просматривать статистику физической активности, а также настраивать браслет и его функции.

Можно ли улучшить точность смарт-браслетов

Судя по результатам проведённых исследований с фитнес-трекерами, точность подсчёта калорий зависит от достоверности данных о базальном метаболизме пользователя, а также вида нагрузки, которую тот выполняет. Вероятно, если устройство основывается только на измерении физической активности и пройденных шагов или расстояния, то оно может «обмануть» своего владельца на несколько сотен или даже тысяч калорий.

Для максимально верных расчётов следует вбить в устройство как можно больше параметров и данных о себе. Иногда смарт-браслеты учитывают и другие детали, такие как количество съеденного за день и дополнительная активность вроде уборки и чтения книги. Поэтому чтобы повысить свои шансы на точный результат о потраченных калориях, попробуйте выполнить несколько действий.

Читайте так же:
Поверка счетчика без снятия бибирево

Вбейте пол, возраст, рост и вес

В настройках приложения для фитнес-трекера разместите основную информацию о себе — пол, возраст, рост и вес. Тогда при подсчёте калорий гаджет будет учитывать вашу примерную скорость базального метаболизма — энергию, которую вы расходуете в течение дня без физической активности.

Распишите свой день

Некоторые устройства предлагают пользователю расписать своё меню и рассказать, какие действия он выполнял на протяжении суток. Основываясь на полученных сведениях, гаджет точнее вычислит расходуемую энергию во время занятий спортом. Вбейте в приложение все основные приёмы пищи, перекусы и количество потребляемой воды, и не забудьте о нетренировочной активности, таких как мытьё посуды и уборка постели.

Выберите фитнес-браслет с измерением сердечного ритма

По данным британских исследователей, «умные» трекеры с измерением давления и сердечного ритма более надёжны и меньше ошибаются при подсчёте калорий.

Впрочем, даже при соблюдении всех условий есть вероятность, что гаджет ошибётся и вадаст вам некорректную информацию о потраченной энергии, поэтому с осторожностью отнеситесь к полученным данным. Не забывайте, что для определения уровня основного обмена требуется более тщательный анализ, нежели вычисления на основе математической формулы или данных пульсометра.

Но выбрасывать полезное устройство в мусорку тоже не стоит. Несмотря на некоторую неточность, фитнес-браслеты помогают сравнить ваши вчерашние показатели с сегодняшними, и таким образом пользователь устройства легко может отследить свой личный прогресс.

Ранее Medialeaks рассказал, как фитнес-часы раскрыли измену мужа британской телеведущей. Женщина узнала об обмане супруга, увидев на трекере подозрительную активность в ночное время.

Lemfo F07 – фитнес-браслет с пульсометром и давлением

Lemfo F07

Ключевые особенности

  • Год выпуска: 2020
  • Экран: цветной, TFT
  • Диагональ: 0,96 дюйма
  • Разрешение: 160*80 пикселей
  • Процессор: Nordic nRF52832
  • Аккумулятор: 110 мАч
  • Время автономной работы: 5 – 7 дней
  • Защита от воды: IP68
  • Датчики: акселерометр, пульсометр
  • Цена: от 20$

Фитнес-браслет получил цветной TFT дисплей с разрешением 80*160 пикселей и диагональю 0,96 дюйма. Ниже экрана имеется сенсорная кнопка для циклического переключения между функциями. За производительность отвечает энергоэффективный чип Nordic nRF52832.

Читайте так же:
Пирамида 2000 счетчик меркурий

Встроенный аккумулятор емкостью 110 мАч обеспечивает 5 – 7 дней автономного использования, в зависимости от интенсивности использования.

Lemfo F07 – фитнес-браслет с пульсометром и давлением

По количеству функций Lemfo F07 мало чем отличается от всех вышеперечисленных браслетов. Он может:

  • Измерять пульс и давление;
  • Отслеживать сон;
  • Мониторить три режима активности: бег, велоспорт, плавание;
  • Определять уровень сатурации крови SpO2 (насыщение крови кислородом);
  • Считать шаги, израсходованные калории и расстояние;
  • Уведомлять о звонках и сообщениях;
  • Напоминать о малоподвижности;
  • Многое другое.

При соблюдении всех рекомендаций, Lemfo F07 обеспечивает достаточно высокую точность измерения АД. Но, все полученные данные предоставляются только для ознакомления и не могут быть использованы для коррекции лечения или служить поводом для принятия таблеток.

Выпускается гаджет в черном, синем, розовом, фиолетовом и красном цветах.

  • Недорогой
  • Широкий заявленный функционал
  • Защита IP68
  • Небольшая погрешность измерения АД
  • Экран плохо читается при ярком освещении
  • Не самое лучшее приложение IBAND
  • Небольшое время автономной работы

Исходные данные

Основной показатель точности матмодели — количество входных данных. В общем случае, чем их больше, тем модель точнее.

Показатели активности

Основные исходные данные: показатели физической активности. Браслет замеряет как минимум количество пройденных шагов. Многие девайсы позволяют отслеживать тип фитнеса — пользователь выбирает тип тренировки, а трекер отслеживает количество повторений.

Считать количество повторений помогает датчик перемещения или акселерометр, который есть в каждом браслете. В зависимости от выбранного типа активности, данные акселерометра считываются с той или иной степенью точности. Например, езда на велосипеде не сопровождается интенсивным перемещением браслета, поэтому отслеживаются его малейшие регулярные вибрации, значение усредняется.

При плавании же наоборот, учитываются только размашистые движения рук.

Показатели физического состояния

Если браслет имеет функцию ЭКГ — это целый массив исходных данных для определения метаболизма. Частота пульса, давление, оксигенация крови — все эти показатели позволяют точнее определить энергетические затраты носителя браслета.

Читайте так же:
Мосэнергосбыт неправильный номер счетчика

Пульс и ЭКГ замеряются датчиками браслета. Для пульса достаточно прямого контакта, который регистрирует разность потенциалов. Для более точного измерения используются лазерные датчики, которые и пульс посчитают и ЭКГ снимут и передадут в смартфон для анализа.

Показатели носителя

Ещё один массив данных сообщает программе расчёта сам пользователь с помощью приложения. Это вес, возраст и пол. Если приложение не даёт возможности ввести эти показатели, то, скорее всего, расчёт будет неточным.

Представьте себе девушку 18 лет весом в 50 кг и мужчину 50 лет весом 110 кг. Оба они идут в быстром темпе. Мужчина при этом будет сжигать втрое-вчетверо больше калорий, чем девушка, так как основной потребитель энергии в организме — мышцы, а их у этого мужчины гораздо больше. И для перемещения вдвое большего веса требуется вдвое больше энергии.

Кроме того, мышцы — это самые часто обновляемые ткани в организме. Чем больше мы их тренируем, тем интенсивнее распадаются мышечные волокна и нарастают новые. Поэтому даже в покое мышечная масса — основа для расчёта интенсивности метаболизма.

Для определения состава тела — мышечной и жировой массы, процента внутреннего (висцерального) жира, процента воды, оценки среднего суточного метаболизма существуют отдельные девайсы — умные весы. А фитнес-трекер позволяет подтвердить их данные.

Результат

Тестируем гаджет: фитнес-браслет Healbe GoBe 2, который считает съеденные калории. Изображение номер 5

Умный браслет оказался действительно умным, но всё-таки не стоит от него ждать, что он моментально сообщит, что на сегодня пора перестать есть и надо идти тренироваться. Нет, всё по-прежнему остаётся в ваших руках.

Фитнес-браслет Healbe GoBe 2 — хорошая вещь, чтобы отслеживать динамику изменений в организме, следить за здоровьем (пульсом, стрессом и сном). А в совокупности с другими гаджетами достичь цели станет ещё легче.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector