Audytor.ru

Теплоснабжение "Аудитор"
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Приложения для похудения на iPhone и iPad

Приложения для похудения на iPhone и iPad

Решили привести себя в порядок? Хотите сбросить пару лишних килограммов и прийти в форму? Лучшие приложения для похудения на iPhone iOS помогут это сделать. Сегодня разработчики предлагают множество вариантов программ, которые позволяют следить за весом.

Это различные счетчики калорий, приложения, позволяющие следить за собой и наблюдать за прогрессом. Также есть и такие, которые позволяют разработать индивидуальные программы тренировок, а также содержат комплексы упражнений. Предлагаем рассмотреть наиболее известные и полезные.

2. Счётчик калорий от FatSecret

Средняя оценка : 4,75
Общее количество отзывов : 371 432

В дневник записываются продукты и блюда, которые вы съедаете на завтрак, обед, ужин и перекус. Приложение отслеживает норму употребления калорий, формирует диаграмму БЖУ (белки, жиры и углеводы). Можно составить собственный план питания или выбрать одну из диет в подборке приложения (FatSecret предложит подборку продуктов и меню для выбранной диеты). Также в FatSecret есть большая коллекция рецептов, блюда из которых можно автоматически добавлять в свой дневник.

Перед началом использования нужно ответить на стандартные вопросы: «Какова ваша цель?» (увеличение, сохранение или потеря веса) и «Каков ваш уровень активности?» (сидячий, малоактивный, активный или очень активный), указать пол, текущий вес, рост и возраст.

Из удобных фишек: приложение распознаёт еду по фотографии с помощью алгоритмов — можно сфотографировать блюдо, а FatSecret предложит разные варианты его калорийности. Также можно быстро добавлять в дневник продукты, сканируя штрих-код на упаковке.

Noom Coach

© Good Housekeeping

Если говорить о точности полученных данных, то победителем можно считать вот это не слишком функциональное, но зато очень объективное ПО.

Читайте так же:
Установка счетчиков при тсж

Noom Coach не показывает пользователям уровень полученных микроэлементов. Вы не узнаете, сколько кальция, железа или витамина С сегодня съели. Останется загадкой также количество углеводов, белков и жиров в пище. Но вот подсчеты калорий в нем довольно точны.

Noom отличается от других своим фокусом на здоровье, а не на изнурительных диетах. Программа предоставляет пользователям «тренеров», которые мотивируют их для достижения своих целей в области питания. Андреас Михаэлидис, главный психолог Noom, говорит:

По его словам, если кто-то не имеет клинического диагноза и ему не нужно отслеживать питательные микроэлементы, важнее сформировать здоровые привычки на всю жизнь. Он добавил:

Михаэлидис добавил, что ни одно приложение по питанию не должно указывать людям, что можно потреблять лишние калории из-за тренировок. Отслеживание физической активности поможет ставить правильные цели, но не должно становиться причиной изменения привычек здорового питания. Он уточнил, что:

Иными словами, то, что вы сегодня пробегали лишние 10 минут не дает вам права за обе щеки наминать фаст-фуд.

Пять приложений для отслеживания калорий на Android и iOS

Пять приложений для отслеживания калорий на Android и iOS

Для желающих похудеть есть простое правило — расходовать энергии больше, чем потребляешь. Если получать калорий больше, чем тратить, то будешь набирать вес. Придерживаться этого правила мешает правильная оценка того, сколько калорий вы потребляете. Чувства способны легко обмануть нас. Если вам нужен надёжный результат, придётся решить этот вопрос.

Помогут в этом мобильные приложения для подсчёта калорий. Нужно просто сфотографировать или отсканировать штрих-код вашей пищи и напитков (кроме воды), и программы смогут вычислить относительно точные значения потребления энергии. Дополнительно предлагаются варианты похудения, рецепты, большие базы данных пищевых продуктов и связь со сторонними программами и фитнес-трекерами.

Читайте так же:
Счетчик с магнитным тормозом

Все нижеперечисленные приложения бесплатны для телефонов на Android и iOS и доступны на русском языке.

Calorie Counter by MyFitnessPal

MyFitnessPal содержит быстрый и простой в применении счётчик калорий с обширной базой данных пищи, куда входит свыше 5 млн наименований. Приложение позволяет отслеживать диету и упражнения, может запоминать избранные, одновременно добавлять многочисленные виды пищи и многое другое. Счётчик калорий подключается более чем к 50 устройствам, таким как Fitbit, Jawbone, UP, Withings и популярным приложениям сторонних разработчиков вроде Apple Health, MapMyFitness, Runkeeper, Strava и Runtastic. Встроенный импортер рецептов позволяет добавлять и отслеживать рецепты из Интернета, сканер штрих-кодов способен быстро определять пищу. Все важные элементы, такие как калории, жиры, белки, углеводы, сахар, клетчатка и холестерин отслеживаются.

Calorie Counter by MyNetDiary

Этот счётчик позаботится о планировании, будет считать калории и питательные вещества, отслеживать упражнения и качество пищи. Начать нужно с постановки целей по весу, приложение проанализирует ваше питание, вычислит цели и даст руководства с советами и подсказками по диете именно для вас. Имеется встроенный сканер штрих-кодов, больше 500 видов активности и упражнений, отслеживание GPS, анализ всех параметров организма. Программа позволяет создать кастомные трекеры, если у вас более специфичные цели. Доклады могут выдаваться в формате PDF для печати и обмена через электронную почту. Сервис PhotoFood позволит отправлять фотографии еды для добавления в базу данных, где уже есть более 700 тысяч объектов.

Calorie Counter by FatSecret

Приложение для сброса веса и диеты, которое отслеживает потребляемую еду, выполнение упражнений и вес. Она связана с высококачественной базой данных пищи и сообществом желающих потерять вес и достичь своих целей людей. Программа обладает простым дневником, с которым можно планировать и отслеживать то, что вы едите. Имеется распознавание пищи на основе изображений, поэтому можно сфотографировать пищу или просканировать упаковку со штрих-кодом. Календарь диеты даёт возможность видеть, сколько калорий вы употребили и израсходовали. Приложение синхронизируется с FatSecret Professional, где есть удобный способ обмена упражнениями и подсказками по потере веса с профессионалами в этой сфере.

Читайте так же:
Счетчик процентов по кредиту

Lose it!

Создаёт специализированный план для сброса веса и начинает отслеживать ваше питание и упражнения. Можно установить ежедневный предел на расход питательных веществ, таких как жиры, углеводы, белки, сахар и т. д., требуемый вес, упражнения, давление, объём выпиваемой воды и другие параметры. Программа обладает простыми инструментами анализа ваших действий. При помощи Lose it! Insights можно узнать дополнительную информацию, вроде того откуда пришли углеводы и калории. Программа способна подключаться к фитнес-трекерам и носимым устройствам, которые будут отслеживать вашу активность, упражнения, считать шаги и т. д.

Noom Coach

Noom предлагает тренеров, помогающих добиться поставленных целей по здоровью. Ежедневно Noom даёт простой план и отзывы на его реализацию посредством цветовых кодов. Анализируются вес, пища, упражнения, кровяное давление, уровень сахара в крови. Можно выбрать один из доступных интенсивных курсов, благодаря которым вы постепенно приобретёте здоровые привычки. В данный момент предлагается программа «Здоровый вес», призванная помочь сбросить вес и освоить полезный образ жизни для долгосрочной перспективы. Ещё есть программа предотвращения диабета, которая за счёт отказа от вредных привычек пытается снизить вероятность заболеть этим недугом.

Интервальные тренировки с возможностью настраивать длительность фаз физической нагрузки и восстановления, а также выбирать упражнения. Есть лёгкие кардиотренировки, от которых можно постепенно переходить к более интенсивным упражнениям. Приложение умеет считать сожжённые калории исходя из параметров тела конкретного пользователя. У разработчика Fitify есть другие спортивные приложения для тренировки отдельных частей тела и с разными фитнес-инструментами.

Приложение доступно для Android и iOS.

Читайте главные ИТ-новости страны в нашем телеграме

Seven

Формат приложения очень схож с «Табата». Но здесь занятия длятся семь минут в день.
В нём нет отдельных программ для кроссфита или тренировок на отдельные группы мышц, а набор занятий больше напоминает классическую зарядку. Разработчики утверждают, что тренировки Seven основаны на научных исследованиях и обеспечивают максимальную пользу организму в кратчайшие сроки.

Читайте так же:
Как сбросить счетчик картриджа brother 2130

Приложение само разрабатывает программу занятий на неделю по разным категориям: общие и динамичные тренировки, занятия на растяжку и разгрузочные упражнения. Всего же в Seven доступны более 200 упражнений различной степени сложности и видеоинструкции к ним.

Приложение подойдёт людям с плотным графиком и тем, кто не ставит перед собой сверхзадач по похудению на десятки килограммов.

Приложение доступно для Android и iOS.

Счетчик калорий — лучшие приложения для мобильных

YAZIO

В каталоге YAZIO есть характеристики более нескольких тысяч продуктов питания, а также готовых блюд с рецептами их приготовления. Чтобы найти калорийность отдельного продукта его название необязательно вбивать вручную — в приложении есть встроенный сканер штрих-кодов. Кроме того, есть база упражнений с информацией о 200 видах тренировок и упражнений. Ты можешь увидеть график с историей своего рациона и физических активностей за последний месяц.
Приложение бесплатное для iOS и Android, но есть реклама.

LIFESUM

Это приложение подойдет тебе, если у тебя нет времени продумывать рецепты и свой рацион. Счетчик калорий предлагает широкий выбор готовых программ, которые подстраиваются под твои данные. В LIFESUM ты также можешь пригласить своих друзей и худеть вместе.

Приложение бесплатное для iOS и Android.

Runtastic Balance

Разработчики позаботились об удобном функционале калоризатора. В каталоге более тысячи продуктов, а также оно показывает, сколько калорий ты сжигаешь при том или ином виде физической активности. Ты сможешь записывать все съеденное, а также устанавливать конкретные цели, контролировать потребление жидкости. Основываясь на индивидуальных физиологических показателях, ритме жизни, приложение подбирает для тебя рекомендованное количество калорий на день (для похудения, поддержания веса, набора массы). Есть возможность отслеживает результаты.

Читайте так же:
Дин рейка для счетчика меркурий 231

Приложение полностью бесплатное для iOS и Android.

Счетчик калорий Dine4Fit

Одно из популярных приложений для подсчета калорий. В нем можно учитывать не только калории, но и БЖУ, следить за статистикой съеденного. В каталоге несколько тысяч продуктов, и база часто пополняется. Нужный продукт не обязательно вносить вручную, скорее всего он уже есть в базе. Приложение показывает твой прогресс, основываясь на графике питания.

Приложение бесплатное для iOS и Android.

Fatsecret

Этот счетчик калорий — одно из самых популярных приложений среди худеющих пользователей Android. В нем есть все, что тебе нужно: дневник физических упражнений, сканер продуктов и штрих-кодов продуктов, информация о пищевой ценности любого блюда (ну, почти) и отдельного продукта, диетические рецепты, график изменения веса, история прогресса. Приложение синхронизируется с Facebook и почтой, а также предлагает полный анализ рациона, потребления жидкости. Ты также сможешь создавать свои фотоальбомы с отчетами о похудении.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector