Audytor.ru

Теплоснабжение "Аудитор"
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тестируем приложения для подсчета калорий

Тестируем приложения для подсчета калорий

Приложения для подсчета калорий помогают отслеживать, сколько продуктов человек съедает за день и какая у них калорийность. Калорийность еды измеряется в килокалориях, для удобства будем говорить калории.

Это электронные дневники питания с функциями, которые облегчают подсчеты. Например, во всех приложениях есть каталог продуктов и блюд, пользователь может выбирать из него или добавлять свои продукты.

Все приложения похожи, но одни умеют только считать калории, другие предлагают следить еще за употреблением воды, третьи стали целой социальной сетью. Мы поставили пять популярных приложений на телефон, чтобы попробовать, как они работают.

Да. Fat Secret

Цена. В магазине Гугл плей это приложение скачали десять миллионов раз. Приложение бесплатное, но за 3 150 рублей в год можно пользоваться расширенной версией. Еще есть ощущение, что приложение популярно в России: когда спрашиваешь у знакомых, как лучше считать калории, говорят именно о нем.

Регистрация. После скачивания приложение требует создать учетную запись. Если отказаться, будет спрашивать, почему пользователь не хочет этого делать. В итоге без учетной записи можно зайти, функции будут ограничены, но в целом можно оценить приложение до создания учетки.

Программа. Приложение спрашивает вес, рост, цели и предлагает свою программу похудения. С целью похудеть с 75 до 60 кг приложение предложило питаться на 1900 калорий в день.

Особенности. Фэт сикрет — это социальная сеть. Можно листать ленту и смотреть посты пользователей, подписаться на понравившихся людей. В настройках приложения предустановлено, что подписчики аккаунта видят вес и его динамику. Это нужно отключать самостоятельно: если не сделать, любой человек сможет подписаться и следить за вашими изменениями.

Каталог продуктов. У Фэт сикрет большой каталог продуктов и блюд, но есть разброс по калорийности одного и того же продукта. Например, у банана из Ашана калорийность выше, чем у банана из Пятерочки или Магнита.

Чтобы выбрать вес продукта, нужно долго листать бегунок с делением по граммам: 101, 102, 103. Через некоторое время выяснилось, что можно кликнуть на карточку продукта еще раз, тогда появится окно, где можно ввести вес самому, но это неочевидно.

У каждого продукта можно посмотреть не только калорийность, но и полную раскладку на белки, жиры и углеводы. Например, приложение пишет, что в 100 граммах борща с говядиной 3,05 г углеводов, из них 1,8 г сахаров и 0,6 г клетчатки.

В приложении есть база рецептов с разной калорийностью, но свои блюда добавлять неудобно: нужно заполнять разные формы, например указывать количество порций. Это поставило в тупик: обычному пользователю сложно сказать, сколько порций в кастрюле супа.

Читайте так же:
Счетчики elster технические характеристики

Нет. Myfitnesspal

Цена. Если смотреть на количество скачиваний, это приложение популярнее Фэт сикрета — его в Гугл плей скачали пятьдесят миллионов раз. Приложение можно скачать бесплатно, но чтобы пользоваться расширенной версией, нужно оформить подписку за 3 790 рублей в год.

Регистрация. В приложение нельзя зайти без регистрации, даже в ограниченном режиме. Получается, нельзя предварительно оценить, что это за приложение, нужно потратить время на регистрацию. Если приложение не понравится, можно удалить, но никто не обещает, что на почту не начнут приходить рекламные письма.

Программа. Для девушки с весом 75 кг и целями похудеть на 15 кг приложение посчитало питание на 1200 калорий в день. В приложение можно записывать физическую нагрузку, тогда потерянные калории увеличат калорийность рациона. Например, мы записали, что пробежали 10 км за 50 минут, приложение оценило это в 687 калорий и приплюсовало их к основным 1200 калориям. В общем, нам разрешили съесть на 687 калорий больше.

Особенности. Приложением пользоваться сложно: оно часто зависает и долго реагирует на клики. Время от времени из приложения выкидывает совсем — это на шестом айфоне. Возможно, на более новых смартфонах такой проблемы нет, но в отзывах на Гугл плей много похожих замечаний. Люди пишут, что приложение тормозит или не позволяет зайти в действующий аккаунт.

Каталог продуктов. С каталогом продуктов есть сложности: если вбить какое-то слово, ничего не произойдет. Нужно обновить страницу, тогда появится список продуктов. Так приходится делать каждый раз, это не очень удобно.

Да. Yazio

Цена. Еще одно популярное приложение, которое в Гугл плей скачали десять миллионов раз. Приложение бесплатное, расширенная версия доступна за 949 рублей в год. После регистрации приложение сразу показывает, что входит в обе версии. Если выбрать бесплатную, предложение платной подписки не будет вылезать при каждом клике.

Регистрация. В приложение можно зайти без регистрации, пользоваться всем, что есть в бесплатной версии, а если понравится, зарегистрироваться позже в профиле.

Программа. С целью похудеть на 15 кг приложение посчитало два варианта питания: на 1679 калорий с темпами похудения на 0,5 кг в неделю и 1394 калорий — чтобы худеть на один кг в неделю. При этом приложение распределяет дневную калорийность по приемам пищи и пишет, сколько калорий лучше съесть на обед, а сколько на ужин.

Читайте так же:
Адаптер для связи счетчиков

Особенности. Приложение предлагает разные испытания: 21 день без сахара или фастфуда. Запускается таймер, а пользователь в любой момент может посмотреть, сколько времени осталось.

Каталог продуктов. У приложения удобно добавлять еду из каталога и указывать вес: можно нажимать на галочки, крутить колесико или вписывать вручную. Так же с собственными блюдами: можно добавить продукт, рецепт или целый прием пищи. Есть каталог рецептов, возможность следить за количеством выпитой воды.

К приложению можно подключить голосового помощника, у нас это Сири, и записать фразу, например, «Добавить воды». Когда нужно отметить выпитый стакан, достаточно вызвать Сири.

Да. Arise

Цена. Приложение работает на айфонах и айпадах. Сколько человек его скачали, неизвестно, но в Эпсторе у него тридцать тысяч отзывов и большинство хороших. Приложением можно пользоваться бесплатно, но расширенные возможности за деньги — 1390 рублей в год.

Регистрация. Чтобы пользоваться приложением, регистрироваться необязательно. Это можно сделать позже в личном профиле.

Программа. Для похудения на один килограмм в неделю приложение установило калорийность в 1582 калории в день и поставило цель по воде — два литра в день. В приложении есть рекомендации, как распределить калорийность в течение дня, есть возможность установить напоминания о приеме еды или воды.

Особенности. За активное пользование приложением дают виртуальные награды. Например, медаль за то, что записали первый завтрак.

Каталог продуктов. В приложении удобно добавлять продукты из каталога. Как и во всех приложениях, есть колесико, которое крутят, чтобы добавить вес, но здесь деление идет не по граммам, а по десяткам грамм. Если пользователь добавит больше еды, чем нужно, приложение напишет, сколько калорий требуется сжечь с помощью спорта.

Да. Приложение «Учет калорий и воды»

Цена. Приложение для айфонов, но мы включили его в этот список, потому что оно заметно отличается от остальных. У приложения не так много отзывов, как у других, 382, но в среднем его оценивают на 4,9 балла из пяти. Приложение полностью бесплатное.

Регистрация. В приложении не нужно регистрироваться.

Программа. Для похудения на 15 кг нам предложили 1715 ккал и 1575 мл воды. Каждый день пользователь записывает текущий вес и добавляет продукты и воду в свой дневник питания.

Особенности. В приложении нет ленты, рецептов, новостей, наград, испытаний, марафонов — и это здорово. Приложение подсчета калорий и воды подсчитывает только калории и воду.

Каталог продуктов. В каталоге отсутствуют лишние вкладки, недавние продукты видно сразу в списке, а если нужно добавить свое блюдо, потребуется заполнить минимум граф.

Читайте так же:
Счетчик с возможностью подключения аскуэ

Как работать с приложениями

Во всех предложениях основные функции одинаковые: можно добавлять продукты и блюда, их вес и следить, сколько съели и выпили за день. Приложения больше подходят для учета продуктов, с блюдами сложнее, потому что нигде нет составов.

Например, куриная лапша в тарелке и куриная лапша в приложении могут быть разными по калорийности. В одном случае добавили картофель и варили целую курицу, в другом — без картофеля и на бульоне из куриной грудки.

Если важно вести подсчет как можно точнее, лучше потратить время и занести в каталог собственные продукты и блюда. Это трудоемко: придется взвешивать весь привычный рацион и создавать новые рецепты, а не просто выбирать из готового списка. А еще через некоторое время привыкнете и сможете без приложения определять размер порции и ее калорийность.

Если важнее примерно понимать калорийность рациона, но при этом не заморачиваться точными подсчетами, готовых каталогов должно хватить. Между приложениями и даже в одном приложении калорийность продуктов может различаться — в этом случае лучше выбирать то значение, которое встречается чаще всего. Например, если приложение предлагает десять вариантов банана в пределах 85—95 калорий и один вариант с 150 калориями, выбирать первый вариант.

Если сомневаетесь, что приложение правильно определило норму калорий, лучше перепроверить. Для этого нужно обратиться к диетологу, но если нет возможности, можно воспользоваться калькулятором службы здравоохранения Великобритании.

В любом случае не стоит стремиться высчитывать калорийность до последней калории, есть риск зациклиться или устать и бросить всё. Важнее примерно следить за рационом и отдавать предпочтение более здоровой еде.

Топ Android-приложений для подсчета калорий [ править | править код ]

«Счетчик калорий (MyFitnessPal)» [ править | править код ]

  • Рейтинг 4,6 из 5
  • Количество участников 10 000 000 – 50 000 000

Основные функции:

— Крупнейшая среди счетчиков для Android пищевая база данных на более чем 3 000 000 наименований;

— Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее;

— Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона;

— Возможность пригласить друзей;

— Создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике, индивидуальная постановка целей исходя из вашего диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов, а также полная поддержка метрической и английской систем мер.

Читайте так же:
Счетчики банкнот cme 500

— Более 350 упражнений;

— Статистика как по кардио-, так по и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе;

— Возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений;

— Ввод собственных показателей по калориям.

— не учитывает изменения веса и пересчет рекомендуемого калоража при вводе нового веса. Для перерасчета требуется ввести новый вес 2-3 раза, либо принудительно поменять пропорции БЖУ и после вернуть их к первоначальным. Данный баг описан на форуме программы, но до сих пор не исправлен

— кол-во различных приемов пищи ограничено шестью. Также бурно и многократно обсуждалось на форуме программы, тем не менее ограничение присутствует до сих пор.

Как пользоваться калоризатором

Чтобы рассчитать калорийность, введите в соответствующие графы:

  1. Наименование продукта или блюда.
  2. Вес продукта или блюда в граммах.

Как только вы наберете первые буквы названия, откроется выпадающее окошко с подсказками. Если в нашей базе есть нужный продукт, можете просто выбрать его из списка.

Сразу после того, как указаны название продукта и нужный вес, автоматически будут рассчитаны данные. Результаты отразятся в таблице.

Кнопкой «Добавить новый продукт» открывается следующая строчка для расчета другого провианта. Так можно ввести несколько названий, не удаляя предыдущие, и посчитать их калорийность в сумме.

Пример расчета калорийности анализатором

Допустим, что вы готовите плов. Для него взяты продукты: свинина – 0,6 кг; морковь – 0,5 кг; рис – 0,5 кг.

Производим расчет в таблице калоризатора.

  1. Вписываем первый продукт, указываем вес в граммах.
  2. Жмем на кнопку под таблицей «Добавить новый продукт», и в новой строке указываем второй продукт и его вес в граммах.
  3. Снова нажимаем «Добавить новый продукт», в следующую строку вносим третий продукт и вес в граммах.
  4. Смотрим результаты расчета.

Анализатор калорийности продуктов

В строке «Итого» будет указано суммарное количество веществ. Если общий вес наших продуктов 1600 граммов, то их калорийность равна 2506,6. Здесь взяты все продукты вместе.

В строке «Итого на 100 грамм» приведен расчет калорийности и содержания веществ, которые находятся в 100 граммах этих продуктов, вместе взятых.

Подписаться Подписывайся на самые интересные новости:

рекомендации эндокринолога и отзывы пользователей

Все самое лучшее о фитнесе и зож: как похудеть и не набрать вес снова, следить за диетой, заниматься спортом, укрепить и сохранить здоровье, наслаждаться жизнью.

Смартфон для поиска рецептов

В Google Play и App Store много приложений с готовыми пошаговыми рецептами. Но большинство из них или трудоемкие, или совсем не полезные, хотя есть приятные исключения. Например, приложение «Здоровое питание» содержит базу низкокалорийных блюд, которые могут позволить себе сторонники ЗОЖ.

Читайте так же:
Как расчитать счетчик нагрузки

Продукты для приготовления выбранного блюда можно синхронизировать со списком покупок — так в супермаркете не придется долго стоять над каждой полкой. Аналогичные пошаговые рецепты также есть в приложениях «Правильное питание» со встроенной таблицей калорийности продуктов. Отдельно хочется отметить популярное англоязычное приложение FitMenCook, где собраны доступные по цене и простые в приготовлении рецепты. Благодаря тому, что многие из них предлагаются в формате видео, понять их легко даже человеку с базовым словарным запасом английских слов.

Вам нравится ставить цели и добиваться их? С помощью нашего сервиса вы можете поставить перед собой одну или несколько целей и следить за их достижением. Вы сможете фиксировать дни, когда вам удалось выполнить намеченное.

Сколько жира в вашем теле?

Узнайте содержание жира в вашем теле по трем объёмам: бёдер, талии и шеи.

Какой индекс массы вашего тела?

Узнайте насколько ваш вес соответствует вашему росту.

Какова ваша суточная потребность в калориях?

Для того, чтобы составить индивидуальный рацион питания, узнайте вашу суточную потребность в калориях.

Сколько калорий в день вы расходуете при вашем образе жизни?

Узнайте, сколько калорий вы теряете в офисе, спортзале и на прогулке.

Какая калорийность у ваших любимых продуктов?

Мы поможем вам похудеть и составить рацион питания из вкусных, но низкокалорийных продуктов.

Что такое Е100 и Е399 ?

Если вы до сих пор не знаете, какие добавки полезны для вашего здоровья, а какие вредны, кликайте по ссылке выше.

У вас есть друзья, которые следят за своей фигурой?
Поделитесь с ними ссылкой на "Таблицы калорийности продуктов"

Waterlogged

Поддержание водного баланса — задача важная и часто сложная. Многие люди забывают отслеживать, сколько воды они выпивают, или заменяют чистую воду чаем и кофе. Решает эту проблему Waterlogged — трекер, который рассчитывает персональную суточную норму. Кроме того, приложение позволяет настроить систему умных напоминаний. Они пригодятся пользователям, которые забывают пополнить водный баланс.

Через Waterlogged можно отслеживать потребление не только воды, но и других напитков: кофе, сока, минеральной воды или энергетиков. Сервис позволяет установить лимит на вредные напитки, например тот же кофе.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector